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國民健康署署長王英偉提醒更年期後的女性，在照顧家人健康及忙於工作的同時，別忘了關心自己的健康，要時常檢視自己是否有採取有益健康的生活型態，更年期前如已有肥胖、三高及心血管疾病等問題，更要做好疾病控制；若更年前期無三高等心臟危險因子，不論有無家族史，也要採取健康的生活型態，例如健康吃、勤運動、遠菸害，更別忘了定期健康檢查，早期發現，早期治療，遠離心血管疾病的威脅。國民健康署籲更年期女性朋友落實以下保健行動，為健康生活做好準備：一、健康飲食：三餐八分飽，想喝含糖飲料時可用白開水取代，以增加身體代謝，且晚餐過後與睡覺前這段時間少吃宵夜，多吃高鈣深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果及天然未加工食物，可避免骨質疏鬆；平日食用低油、低糖、低鹽及高纖的飲食，以清蒸、涼拌、燉等取代油炸烹調方式。二、規律運動：每週達到一五○分鐘的中等身體活動，例如健走（每周五次、每天卅分鐘，可從每天運動十五分鐘開始，再逐漸延長）；也可以就近運用社區公園、運動中心等，從事各項體能活動，例如伸展操、太極拳、跳韻律舞等運動。三、向菸說不：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險，可利用國民健康署提供的免付費戒菸專線○八○○-六三六三六三，或洽各縣市衛生局、所接受戒菸諮詢服務。四、定期篩檢：國民健康署提供免費的成人預防保健服務（四十歲以上未滿六十五歲的民眾，每三年提供一次；六十五歲以上者每年提供一次），及早發現心臟病相關危險因子（高血壓、高血糖及高血脂），及早介入治療。五、正確用藥：已有三高（高血壓、高血糖及高血脂）等慢性疾病患者，定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。

我们经常都呼吁各位更新至新版本系统、软体，原因不光是能体验最新的功能，最重要的是背后的安全性其实也在升级。Google 公布了他们 3 月 1 日释出的 Chrome 72.0.3626.121 更新，其实是为了修补稍早前发现的一个活跃在 32-bit Windows 7 系统的严重零日漏洞。据 Google 的危机分析小组成员 Clement Lecigne 解释指，骇客利用 CVE-2019-5786 安全漏洞以及利用 Chrome 浏览器中 FileReader 部分的 use-after-free 漏洞，让他们可以绕过沙盒安全机制，直接在系统中运行恶意软体。同时，Google 也根据漏洞公开政策，暗中通知了微软有关的发现，微软高级总裁 Jeff Jones 在新闻稿中表示，他们会尽快、主动地提供修正。紧贴跟进这次事件的 Google Chrome 安全小组领导 Justin Schuh 指提醒各位用户记紧重新启动 Chrome 浏览器以确保针对这漏洞的更新已经安装，因为这次的修正涉及到 Chrome 的代码。当然，最重要的还是要把作业系统都升级至 Windows 10 了。Google

旺報【記者孫曜樟╱綜合報導】2019年3月10日0時28分，大陸在西昌衛星發射中心用長征三號乙載運火箭，成功將「中星6C」衛星發射升空，衛星順利進入預定軌道。至此大陸長征系列載運火箭的發射次數正式刷新紀錄，達到了300次。由中國航太科技集團有限公司自主研發的長征系列載運火箭，承擔了大陸96.4%的發射任務，發射太空飛行器質量占大陸發射總品質的99.2%。從1970年首飛至今，長征系列火箭先後有17型基礎級火箭和5型高等級投入使用，成功將506個太空飛行器送入預定軌道，實現從無到有，從串聯到捆綁，從一箭一星到一箭多星，從發射衛星到發射載人飛船、月球探測器的實力等，長征已成為大陸第一、世界知名、在國際高科技產業具有自主智慧財產權的品牌。300次發射成功率達96%據統計，長征火箭300次發射的成功率約為96%。與前50次發射相比較，後250次發射的成功率明顯提升且趨穩定。在第3個100次發射中，長征火箭共將225顆太空飛行器送入預定軌道，發射成功率高達97%，居世界領先地位。特別是在2018年，長征火箭年發射連續成功次數達到37次，首次獨居世界航太發射次數年度第一位，在近20年世界各國航太發射史中，是連續成功發射次數最高的一年，更創下世界航太發射的新紀錄。長征升級版 進試樣階段站在300次發射的新起點上，中國航太科技集團將透過持續技術創新與基礎能力提升等措施，不斷做強做大「長征」品牌，目前，長征六號甲、長征七號甲、長征八號等新一代中型運載火箭正在按計畫展開研發工作且進展順利；近地軌道運載能力最大的新一代載運火箭長征五號乙也進入試樣階段，將承擔太空站艙段發射任務；重型運載重大工程實施方案也已全面展開，預計在2030年左右進行首飛。未來，隨新一代長征系列運載火箭的不斷發展，新老火箭將進行全面交替，大陸載運火箭水準將再次出現新跨越。同時，大陸進出太空和太空運輸的方式也將進入由一次性使用轉向重複使用等重大突破階段。

在一名英國男子可能擺脫了愛滋病病毒（HIV）的消息傳出後，緊跟著有消息稱，由於接受了類似的治療，一名德國男子可能也不再攜帶HIV。 據美國趣味科學網站3月6日報導，3月4日研究人員宣布，一名英國男子——被稱為「倫敦病人」——在接受骨髓移植後不再攜帶HIV。倫敦的這名患者是第二個無需藥物、長期不再攜帶HIV的人。 然後在3月5日，另一組研究人員宣布了第三個可能治癒的病例：「杜塞爾多夫病人」。據追蹤患者的研究合作項目IciStem的聲明說，這名患者在接受骨髓移植後也不再攜帶HIV。但這名杜塞爾多夫的患者停止抗HIV藥物治療僅3.5個月，這意味著想要知道他是否痊癒還為時過早。相比之下，倫敦的患者已經停止抗HIV藥物治療18個月了，這使醫生們更加樂觀地認為他的確痊癒了。 報導稱，這兩名患者都接受了骨髓移植，骨髓捐贈者都攜帶一種能抵禦HIV的罕見基因突變。從本質上說，這一突變能阻止HIV進入人體細胞，這樣病毒不會導致感染。 研究人員本周在西雅圖舉行的「反轉錄病毒（Retroviridae）和機會性感染會議」上介紹了這兩個病例。 首位清除體內HIV的人——被稱為「柏林病人」——在2007年接受了類似的移植手術，已經擺脫HIV十多年了。 報導稱，考慮到骨髓移植的風險，它們不能作為治療HIV的標準手段。柏林、倫敦和杜塞道夫的患者需要骨髓移植來治療癌症，而不是治療HIV。 不過，醫生也許能夠利用他們在這些特殊病例中所獲得的知識，研發出可以為更多人所用的新的HIV治療方法。 （以上圖文由界面新聞授權，原文：研究人員發現第三例疑似被治愈艾滋病人，曾接受骨髓移植）

新竹市 / 綜合報導新竹深山裡，有一群熱血青年，他們正在努力、把教育送進偏鄉！因為交通不便，上學常常是原鄉孩童、難以克服的難題，而學齡前的孩子，幼兒照顧資源更是相對匱乏！於是公益團體「至善基金會」，打造了全台第一輛，以「行動幼兒園」為概念的彩色小巴士，每週三天，都會載著教保員、玩具、繪本等資源，穿梭巡迴在新竹縣的尖石鄉和五峰鄉、總共15個部落，希望原鄉幼童和其他孩子一樣，公平站上起跑點，能夠快樂長大！翠綠山林中，一輛色彩繽紛的小巴，行駛在蜿蜒山路上，它有個美麗的名字，叫「山中精靈」，每週都在新竹縣尖石和五峰鄉，翻越一座座的山頭，執行特別任務。原來這輛車是「行動幼兒園」，載著教玩具和禮物，來到偏鄉和孩子見面，小巴開進部落巷弄，社工馬上透過車上的廣播強力放送，號召更多小朋友一起參加。孩子們引頸期盼的彩繪車終於來了！車子還沒停好，就有一群小朋友提早就位，沒一會兒的功夫，小巴立刻變身為，院子裡的迷你幼兒園。社工老師熱情帶動唱，和小朋友一起舞動身體，更拉近彼此距離！看到小禮物，每個人更是眼睛發亮，「山中精靈」的出現，讓原鄉的孩子們在寒冬中，仍感受到無比的溫暖。車上的桌遊，還有豐富多元的教玩具，都讓小朋友們著迷不已，透過遊戲過程，不只遊玩也在學習。偏鄉交通不便，部落孩子上學不易，學齡前2到6歲的小小孩，常常因為沒有家長接送，失去受教育的機會，上小學後脫節狀況更嚴重。2018年，至善基金會打造全台第一輛「行動幼兒園」巴士，載送教保員還有各種教學資源，主動出擊把教育送進原鄉。原鄉幼童擁有更多資源，媽媽們也得到喘息空間，從前沒人幫忙照顧，部落婦女只能帶著孩子一起上山 ，進果園工作，如今有了行動幼兒園，親子間多了互動，還有更多歡笑。擁有3個孩子的逸嫻，大學幼保科畢業，就在這裡找到自己的舞台。10年前至善基金會在養老部落，開設尖石後山的第一間幼兒照顧中心，培力部落婦女取得專業保母證照，陪伴學齡前的孩童，能順利接軌小學教育。10年後的行動幼兒園，走出教室深入山區，靠得也是這一股部落媽媽的力量。被封為「國民媽媽」的藝人林美秀，親自擔任一日教保員，隨著行動幼兒園的車前進部落，近距離也更真實的，看見原鄉幼童們的困境。集結各界愛心，耗時3年正式上路的行動幼兒園，裝滿豐富的親子玩具和繪本，以每週3天拜訪2個據點的方式，巡迴在新竹尖石和五峰各個角落，足跡至少遍布15個部落，每年將有30位，具有保母資格的部落媽媽，守護著150位學齡前的原鄉幼童。除了人力資源，車身設計也是別具心裁，繪圖中蘊含許多，原住民傳統元素。不只上母語課，也訓練孩子們利用大自然資源，做出生活用具。這一天，行動幼兒園開進了海拔1400公尺的「 養老部落」，從熱鬧的內灣進來，路程超過50公里，加上山路崎嶇，開車得花2個小時以上，但為了幼童教育和文化傳承，再遠的路行動幼兒園都能抵達。彩色的「山中精靈」，奔馳在新竹縣的綠色山脈，靠著部落協力照顧的精神和外界的支援，大家共同織起一張，守護孩子的網！行動幼兒園，讓距離不再是偏鄉教育的障礙，更為孩子及部落媽媽們，帶來歡樂與希望。更多華視新聞報導 【華視新聞雜誌】彩色小巴 部落行動幼兒園 【華視台語新聞雜誌】「送教育進深山」彩色小巴 部落行動幼兒園

【華人健康網圖文提供／野人文化】跟台灣不太一樣的是，孩子的表達能力在德國幼兒園裡一直是重點學習目標，如果平日的學習環境不鼓勵孩子表述意見，只在每週一次的說話課上讓孩子練習表達，或是只有在參加朗誦或演講比賽上被訓練以極不自然的手勢與腔調表達，孩子自然很難提升說話能力。意見陳述的能力跟學習生活毫不相關，所以一旦被要求報告或表達，就只好看稿或死背。在德國任教這幾年，我觀察到德國孩子的平均表達能力明顯優於台灣孩子的最主要原因有以下兩個：1.原因天天都是說話課除了午休時間避免干擾其他孩子的睡眠，基本上無論上什麼課程，幼兒園都沒有上課不能說話的禁令。相反的，老師們會盡量創造對話機會讓孩子表述自己的意見。3歲以上的中大班孩子，在早上三十分鐘的晨間律動時間裡，超過一半的時間都在說話。老師拋出的討論題目多半很貼近孩子的日常生活，從參加的生日派對、週末的休息活動到度假回來的心得，都能讓孩子輕鬆開口說。相較於台灣課堂上常見老師提問而學生回答「正確答案」的方式有很大的差異，因為學生在開口前不會習慣性地怕說錯，自然提高了主動參與討論的意願。換句話說，台灣傳統的教育方式很容易形塑孩子認為「知道正確答案才有發言權」的既定印象，即使老師本身無意這麼做，長期下來卻容易加深孩子對於在課堂上發言這件事的距離感。「一句關鍵答案更勝孩子一整段想法陳述」成為主流的授課方式，便無法有效引導孩子提升口條能力，這或許是台灣孩子普遍拙於表述的主要原因之一。德國幼兒園裡每日大量的對話練習和課堂中的團體討論，讓孩子從小就把意見表達視為每天學習生活的日常。開放式的對話與討論，讓孩子先經過腦袋裡各種想法上的混亂與撞擊後，學會逐步整理思慮，再選取適切的語言表達出來，透過思考建構和語言表述同步進行的大量作業，扎實地增進孩子的口語表達能力。2.原因孩子有許多生活觀察的機會有好多次我為德國小孩自信且大方的口語能力感到驚艷不已，並非因為他們說出超齡的語言，而是因為他們在不同場合裡都能用適當的語言與他人交流，而不光是被動地聽大人的指示叫叔叔阿姨，象徵性地打個招呼。幼兒園裡的小女生湯妮，她在2歲的時候，有回下班後我到附近商店採買日用品時遇到她，當時她身旁還有一對上了年紀的老夫婦。我正想著他們應該是湯妮的祖父母，欲主動上前去向他們打招呼時，沒想到2歲的湯妮一看到我，就急著跟身後的祖父母介紹我，她說：「這是我幼兒園裡的老師，她叫凱特。」話才說完，又立刻對著我說：「凱特，這是我的爺爺奶奶，他們搭火車來玩的。」我們知道，在正式的社交禮儀中，主動引見並介紹自己家庭成員或朋友給他人認識，被視為對彼此尊重的必要舉動，但第一次從2歲娃兒的口裡聽到自己被介紹時，我著實震撼了一下。後來幾年在幼兒園裡，我陸續被幾個年齡大小不一的孩子在不同場所介紹給他們的朋友和家人後，我不禁去思考這其中的原因。我想除了文化禮儀的差異，重點在於德國孩子在社交方面雖然很少被大人下指令該怎麼做，但他們有很多機會從生活中去觀察、去思考，進而內化大人的社交禮儀去應對不同場合，這是課堂上老師們無法教，也教不來的一堂課。另一個2歲多的孩子班奈，有次下午的自由玩樂時間，德國老師看他玩積木玩得有點膩了，於是提議他想不想跟其他孩子去花園騎波比車，頓時他眼睛閃著光，大聲歡呼說：「這真是個太棒的點子了。（Es war eine gute Idee.）」我們幾個老師一聽都大笑了出來，心想他應該是模仿另一個德國老師米拉的口頭禪，不過才2歲的他還真能選對時機說出這句話，而不是只簡短地用一個字「好」來回答問題。幼兒園的孩子常聽到大人怎麼說就跟著學怎麼講，因此與其鼓勵這年紀的孩子背誦詩文或參加演講比賽，倒不如從生活中著手，讓孩子在耳濡目染下正確自然地學會說話之道，不單只是要求孩子要對他們打招呼有禮貌，大人平日也應該要求自己以禮待人，以理服人。說話的能力人人幾乎都能學會，但它卻只能透過大量與人交流互動才能正確掌握。說話， 不只是眾多字詞間的選擇，它是一種訓練思考的過程，更是一種個人特質與態度的展現。我認為華美的詞藻不是不能用而是它需要在生活中體悟過後才能表達得感動人心。因此，孩子實在不需過早強塞硬記那些似懂非懂的詞彙詩句，若能在生活和課堂中有一個可以開放論述的學習空間，等他的思路清楚後，說話之鑰便隨之開啟。本文出自野人文化《不是孩子愛鬧情緒，是他想說卻不會說！德國幼兒園的小小孩自我表達課》一書【延伸閱讀】

鄧紫棋昨天在微博宣布，和合作11年的經紀公司「蜂鳥音樂」解約，她透露經紀公司不在乎她的意願幫她陸續接下代言和工作，這三個月中不斷透過律師溝通找方式協調，不過最後都無效，她痛心表示盡力了！怒控公司的人「曾是她除了爸爸外，最信任的男人們，可惜終於來到一個句點」，但經紀公司發聲明否認，說是鄧紫棋想獨立處理個人音樂事業。香港小天后鄧紫棋有許多膾炙人口的歌曲，日前她才宣布高雄演唱會加場，讓粉絲超興奮，沒想到她週四晚間忽然宣布和公司解約。她透過律師發聲明難過寫下，這輩子除了我爸爸，經紀公司是他們最信任的男人，可惜終於來到一個句號。說這些年一次一次不公平的狀態下調整自己心態，幾個月前發現公司的嚴重違約，還是沉著氣盡量去溝通，已經盡力了。每首歌幾乎都成為經典，也讓鄧紫棋事業如日中天，她還透露，公司沒經過她同意接代言，讓她心灰意冷，雖然要解約，但公司不主動取消演唱會，仍會完成演出，但跟「蜂鳥音樂」已不存在藝人與經紀人的關係。特殊發音跟唱腔，這首《泡沫》讓鄧紫棋一夜之間走紅。2008年，年僅16歲出道的鄧紫棋，因為「鐵肺唱功」紅遍兩岸三地，粉絲眾多，不料這回卻怒控經紀公司違約，讓粉絲都很心疼。蜂鳥音樂也發聲明反擊，表示鄧紫棋與公司合約2022年才滿，有意獨立處理個人音樂事業，否認鄧紫棋的指控，公司沒有涉及違約和不法行為，未曾對她「不公」或「壓迫」。但鄧紫棋確定進行2019年3月和4月的8場演唱會，爆出解約，恐怕也會影響鄧紫棋週六開賣的高雄加場演唱會門票，5月在岳陽站、無錫站的演唱會也可能取消，讓許多喜歡她的粉絲都很擔心。（民視新聞／綜合報導）